Whoop whoop!! Ik ben blij! Vanochtend 9 km gelopen in 10.9 per uur. Het ging echt goed! Nog 5,5 week tot mn 10 km wedstrijd.
Ja het is dus 8 weken want deze week doe ik week 2 Maar ik denk dat als ik het op een gegeven moment heel zwaar ga vinden, ik sommige lessen lekker 2x doe of tot ze goed gaan. Fijn om te lezen dat het goed komt, zo voelt het nog niet, haha!
@Skatje, heel herkenbaar hoor, zo zijn we allemaal begonnen denk ik gewoon volhouden dan zul je zien dat je het steeds langer kunt volhouden. Hier vanavond een interval rondje van 8km gedaan met twee hardloopvrienden. 3 minuten hard, 2 wandelen. Pff was best pittig maar zooo lekker als het dan klaar is. Nu heerlijk met Gooische vrouwen op tv languit op de bank
Hoi, ik heb net lekker gelopen! 4,6 km, 8km per uur. Lekker duurloopje maar een beetje last van mijn knie.... dat is stom.... vandaag zonder de hond, die gaat bij 3 km langzamer lopen en klieren en aangezien ik weer voorbij die 5 km moet beter zonder hond.
Vandaag weer 9 km gelopen. Was wel veel wind! En hier in de polder echt vol op kop, pfff. Ondanks dat nog 10.8 per uur. Nog 5 weken tot mn wedstrijd. Spannend!!
Lekker tempo weer Liekje! Hier chagrijnig, vorige week woensdag voor het laatst gelopen, toen al niet fit dus ipv ruim 10km maar ruim 5 gelopen wat niet lekker voelde. Ik wil heel graag lopen maar afgelopen dagen met griep op bed gelegen en nog steeds niet fit . Lijf werkt flink tegen. A.s. zondag de 8 van Apeldoon bij Midwintermarathon, voorbereiding is dus bagger, hoop dat ik deze week iig nog wel een keer een rondje kan lopen. Net op de fiets boodschappen gedaan, was heerlijk om in die harde wind even buiten te zijn, even frisse lucht
Maar je loopt wel! En 7,5 km/uur is heel veel sneller dan alle mensen die op de bank zitten Belangrijkste is dat je lekker bezig bent
JeeJ! Het is me gelukt om een startbewijs te krijgen voor de halve marathon van Texel De startbewijzen met bootstart waren binnen 207 sec. weg haha, ging snel dus. Hotelletje is geboekt dus ik ga eind september lekker een weekendje alleen naar Texel en die mooie halve marathon lopen daar.
ik heb in augustus een wedstrijd gelopen van 5 km in 30 minuten, maar daarna een blessure gekregen en daarna 3 maanden niet gerend. Sinds december ben ik heel langzaam aan het opbouwen en zojuist rende ik 3,7 km in 29 minuten. Afgelopen dinsdag ook. Ik merk dat het al snel beter gaat, maar wil niet te snel! Ik heb echt bewondering voor de meiden die veel km kunnen rennen. Ik merk aan mijn lichaam dat ik veel meer vet gekregen heb. Het was in de zomer echt veel gespierder. Ik trainde elke week 3 keer, en ik probeer nu 2 a 3 keer te rennen/ sporten op de sportschool
Dat komt vanzelf wel weer! Eerst conditie opbouwen en dan kun je steeds iets sneller. Ik heb ook meer vet dan de meesten hier, mijn doel is om 5 kn te kunnen rennen en dan steeds ietsje sneller. Maar ik ben nog best wat te zwaar: 98 kg bij 1.80, dus ik wil ook niks forceren. Deze week moet ik volgens het schema 2x 1,5 en 2x 3 min rennen. Dat is nog best pittig zeg! Volgende week moet ik al 5 minuten kunnen. Zie ik niet echt gebeuren, maar goed
ík weeg tussen de 71 en 74 bij 1,68. Maar ook het gewicht zegt niet altijd wat, ik ben redelijk breed met weinig vet aan mijn benen billen en armen, alleen rondom mijn buik. Ik volg geen schema maar, ik doe gewoon rustig aan en ik zie wel waar het schip strand. ik heb wel mijn vaste route waarvan ik nu een stukje afsnijd. Alleen verschil met eerder is dat ik nu een veel betere warmingup doe en geen wedstrijden meer ga doen. En vooral daarna niet op hakken lopen en wijntjes drinken met vriendinnen.. en dan de volgende dag weer opnieuw proberen te rennen.. daar is het misgegaan.
Dat gaat alweer best goed dan! Ik ben ook nog 6 kilo zwaarder dan voor mijn zwangerschap, en dat merk ik inderdaad best wel. Ik heb echt zo geen discipline op dit moment qua gewicht verliezen. Ondanks dat ik precies weet waar het fout gaat. Dat veel km kunnen rennen heb ik ook op moeten bouwen hoor. Voor mn zwangerschap liep ik 4x per week, dat kan nu maar 2x. Ik merk dat ik gewoon niet zo snel op kan bouwen dan.
Hè dames, ik heb woensdag gelopen, nou ja.... Het ging niet best... Ben ik qua conditie weer redelijk op pijl na de griep, heb ik last van mijn lies!! Eens in de zo veel weken is er een fysio bij de hardloop club waar je dan even kan laten kijken naar een blessure dus ik ben even bij hem geweest. De spier die vanuit mijn lies mijn bovenbeen in loopt is te strak/ stijf, hij heeft me precies laten voelen om welke het gaat en hoe het bij mijn rechter been voelt, hij heeft me oefeningen gegeven dus ik ben vandaag op mijn wek een paar keer op tafel gaan liggen de kinderen lachen Ook moet ik mijn romp spieren gaan verstevigen.... Hij heeft me even laten ervaren hoe nodig dat is.... Ga maar eens op zoek naar oefeningen....