Dan duimen we nog even door!! Mam1991, welkom!! Nou je bent al bijna op je startgewicht. Lekker!! Maar ook eerst nog ff herstellen toch?? op eetpatroon letten qua suikers kan zeker geen kwaad.
Huh echt?? Wat jammer! Hier vandaag gewogen op de sportschool. 800 gram zwaarder dan 4 weken geleden helaas maar ik wist het wel. Net Dieet Pro binnen gekregen. Ik ga weer vol aan de bak.
Zijn er hier dames die na 4 a 6 weken al hebben kunne sporten? Zijn er ook dames Die voetballen en me tips kunnen geven?
Na 4 weken echt nog niet gaan sporten hoor! Ik ben na 7.5 week gaan sporten en zelfs dan moet je het heel langzaam opbouwen qua intensiteit. Ik zou vooral niet te hard van stapel willen lopen. Rustig aan beginnen en zeker niet te vroeg is echt veel beter voor je lichaam. Met 6 weken zou ik ook zeker niet met voetbal beginnen. Dat zal funest zijn voor je bekken en je bekkenbodem.
Nee hier 3,5 week geleden en doe voorlopig echt niks anders dan fietsen naar de supermarkt bijv en wandelen met de hond. Lijkt me lichamelijk echt niet goed om vroeg te beginnen met sporten.
Nee te vroeg beginnen, vraagt om incontinentie en verzakking vd baarmoeder. Ze zeggen niet voor niets min zes weken niet
Hoi meiden, Lang niet geweest hier.. heb het zo druk gehad met werk en vandaag weer 1e schooldag gehad dus het gaat er niet rustiger op worden ben ik bang! Ik ga dus afhaken want jullie hebben zo niet zoveel aan me Zit nog op hetzelfde gewicht maar heb laatste weken ook niks gedaan, ga vanaf morgen weer aan de bak. Succes allemaal met de kilo's!
Het gaat niet zo goed hier helaas, feest van schoonouders afgelopen weekend en de week ervoor dus veel gespuug van de baby en daardoor weinig slaap. Nu weer 89,5 vanochtend begonnen met Pilates en morgen bodyshape, ik hoop dat het dan weer de goede kant op gaat.
Balen Fiora! Nu gewoon vol goede moed verder. Hier vandaag flink spierpijn en pijn aan mijn scheenbeen maar toch lekker gesport. Voor mijn scheenbeen een aangepast schema. Qua eten vandaag ook een goede dag gehad. Ben blij dat ik gestopt ben met de eet schema van de sportschool. Veeel te veel koolhydraten en daarmee voel ik mij gelijk na het ontbijt al lamlendig. Nu dus weer shakes en/of kwark met noten en zaden enzo. Ik weeg voortaan op maandag. En alleen nog maar in de sportschool.
Fiora, ik lees nu net pas een bericht van jou over de sportschool. Ik kreeg sneller bekkenpijn met wandelen. Crosstrainer is in principe goed, stabiele rechte bewegingen zonder schokken. Vooral geen binnen en buitenbeen spieren trainen. Daarvoor moet je je benen spreiden en dat is een no-go. Onderrug en bovenbenen (voor en achterkant) trainen is heel goed, maar niet te hard gaan. Als je teveel kracht moet zetten zul je je bekken onbewust meer belasten.
actieve weeglijst WEEK 8; 12 augustus Nr |Naam |Start |Streef | Totaal afgevallen 2. larisa1 | 85 | 66 | -14 kilo 4. Candle26 |89 | 65 | -16,1 kilo 6. Xmoonlightx |101 | 85 | -7,1 kilo 7. sparky | 113 | 85 | -5 kilo 8. Eef86 |118,8 | 100 | -2,8 kilo 9. Fiora | 94 | 65 | -6,0 kilo 10. Aimee85 | 91 | 70-75| -9,7 kilo 11. Ninosz | 72 | 62 | -2,6 kilo woensdag=weegdag
Ff de weeglijst erbij gepakt. Ik weet alleen niet of ik hem in deze opzet bij kan houden op mijn telefoon. Teveel codes. Ik ga morgen even zitten voor de lijst ok. Er staan heel veel dubbele codes enzo in.
actieve weeglijst WEEK 11; 2 september Nr |Naam |Start |Streef | Totaal afgevallen 2. larisa1 | 85 | 66 | -14 kilo 4. Candle26 |89 | 65 | -16,1 kilo 6. Xmoonlightx |101 | 85 | -7,1 kilo 7. sparky | 113 | 85 | -5 kilo 8. Eef86 |118,8 | 100 | -2,8 kilo 9. Fiora | 94 | 65 | -6,0 kilo 10. Aimee85 | 91 | 70-75| -9,7 kilo 11. Ninosz | 72 | 62 | -2,6 kilo woensdag=weegdag
Bedankt voor de reactie Sparky, dan heb ik waarschijnlijk last gekregen van mijn bekken door die beenspieroefeningen die jij noemt. Die heb ik maar 1x gedaan gelukkig. Ik heb nu vooral coretraining en armspieren gedaan met Pilates en ook Bodyshape(met de lichtste gewichtjes). Ben benieuwd of het afvallen nu weer op gang komt. Zal eerst wel weer wat aankomen door vocht in de spieren. Ik weeg me vrijdag dus pas weer voor het eerst. Wat vreemd/abrupt dat Mennehh ineens weg is. Ook erg jammer. Hopelijk is alles goed met haar...
Hi meiden Mag ik mee doen? Ik baal enorm van mijn lijf nu en wil graag mijn oude kleding weer aan kunnen!! Het is pas een maand geleden dat ik ben bevallen en weet dat ik eerst moest herstellen maar kan niet wachten weer normale kleding aan te kunnen. De laatste 7 weken van mijn zwangerschap moest ik bedrust nemen ivm dreigende vroeggeboorte. Ik ben in die weken echt enorm gegroeid! Maargoed ons zoontje had een mooi gewicht en daar gaat het om! Op mijn zwaarst was ik 79 kg en normaal gesproken weeg ik 58 kg. Ik was direct naar de geboorte 10 kg kwijt! Ik dacht yes dit gaat prima zo maar zit nu al poosje op precies hetzelfde gewicht van 69 kg. En ik ben best actief! Ik heb vandaag dus ook besloten om vanaf morgen echt verder te gaan wandelen met de kids! Mijn bekkenbodem is alleen aandachtspuntje.. soms laat ik nog wat lopen Daarom heb ik morgen een afspraak bij een bekkenbodem specialiste. Hebben jullie nog tips voor deze beginner?? Lijkt me leuk om mee te blijven kletsen als dat mag Liefs