nu heb ik al drie keer kramp gehad in me been twee keer in de lineker onder been en een keer in de rechtonder been, en dat deed echt zo zeer kon wel huilen. hebben jullie daaro last van? ik beweeg nu ook dan veel me teentjes en me enkel. en zet me voet dan effen op de koude vloer dat helpt wel. hebben jullie mschien tips? om iets te doen?
Echt bizar hoe veel pijn dat kan doen he! Had het bij m'n vorige zwangerschap ook een aantal keren, vier dagen later nog spierpijn van gehad! Maar wat volgens mij wel hielp (daarna althans geen last meer van gehad) is voor je gaat slapen een beetje rondjes draaien met je enkels en knieën, dus gewoon een beetje de boel 'losmaken'. Succes, hoop dat het niet meer terugkomt voor je!
bekend verschijnsel in je zwangerschap. Ik heb t ook en ik slik magnesiumtabletjes. Dat werkt erg goed. Sindsdien geen last meer van gehad.
Ik had er eerlijk gezegd voor mijn zwangerschap meer last van dan nu, ik doe zelfs automatisch m'n tenen naar me toe trekken, zodat ik m'n bed niet uit hoeft. Heb er nu echt heel weinig last van, maar ik drink zeker een halve liter zuivel per dag en ik eet elke dag een banaantje, dat helpt goed. Elke dag een banaantje eten en genoeg zuivel drinken dus.
Hoi, Ik heb het ook vaak gehad, wanneer je kramp krijg trek je tenen en voeten naar jou toe dat helpt ook heel goed. Wanneer ik kramp krijg en doe meteen mijn voet en tenen naar mij toe trekken houd het meteen op... Momenteel heb ik er geen last meer van ik probeer zoveel mogelijk te lopen. groetjes, ANGEL24
ik doe onbewust ook dat met de tenen. las gisteren dat tomaten eten ook helpt omdat daar ook veel magnesium inzit.
Hier nog een goede tip! Lach me niet uit want bij mij werkte het echt heel goed. Een stuk zeep in bed leggen...... Ik had een goedkoop stukje zeep gekocht en bij het voeteneinde gelegt, nooit meer kramp! Is het proberen waard toch?
Massage werkt ook (en is natuurlijk ook nog eens heel erg lekker). Begin bij je knieen en dan naar beneden wrijven langs de zijkant (nooit te hard, anders kan je bevalling triggeren). Dan je enkels, maar daar dus al helemaal geen druk zetten ivm drukpunten. Dan de bovenkant van je voeten, tussen die botjes. Dan de onderkant van je voet (vooral het holle stuk). Ten slotte je tenen even uitrekken. Als je dit regelmatig doet (of laat doen), helpt het enorm.
't schijnt te maken te hebben met de botopbouw van je kindje. Die vraagt daar veel calcium voor en haalt dat dus weg bij jou. De beste tip is idd, genoeg zuivel en dat banaantje.
Vaak komt het door een kaliumtekort. Bananen bevatten veel kalium, maar je kan ook tabletjes halen. Verder een opgerolde handdoek onder het voeteneind van je bed (niet te dik) helpt wel een beetje.
Ja dat stuk zeep doet het bij mij ook! En...je voeten niet buitenboord hangen. Ik bedoel dus warm houden die voeten en onder de deken. Sinds de fysio me daar op wees heb ik ook minder kramp.
waarom zeep snap het niet helemaal kan iemand mij dat uitleggen want het melk en banaantje helpen ook niet echt. Soms heb ik 2x in dezelfde kuit op een nacht en dan heb ik daar echt een paar dagen last van.
Ik drink melk met extra calcium, en sindsdien heb ik er geen last meer van gehad! Als ik een paar dagen geen melk drink is het meteen weer raak Het doet inderdaad wel verrekte zeer hoor die kramp!
Heb 2 dagen geleden voor het eerst kramp gehad in mijn kuiten. Gruwelijk zeer en met name de dagen erna loop ik kreupel rond. Als ik even heb gezeten ben ik weer helemaal stijf! Mijn fysio zei ook voeten omhoog en zorgen dat je 's avonds warme voeten hebt voor het slapen gaan. De verloskundig zei dat je veel melk moet drinken en anders magnesiumtabletten wel eens zouden kunnen helpen!
Ben gaan letten op voeding met meer magnesium en calcium, toen werd het minder en heb het nu nauwelijks nog .
Mijn fysio had het weer over afvalstoffen die niet wegkunnen. Ik krijg het zelf als ik me uitrek, met tenen naar beneden. Dan schiet er gelijk een kramp in mijn kuiten. Als je kramp hebt voeten omhoog en tegelijkertijd je kuiten masseren. Of het aan calciumgebrek ligt weet ik niet, ik drink al behoorlijk veel melk(producten)