Hier gaat het goed vandaag. Ik was van plan om voor een werkoverleg om 10 uur te eten. Maar dat werd pas rond 11:45 uur. Gezond gegeten overdag en niet gesnoept. Nu dit de rest van de avond volhouden!
Oooo, dat had ik net ook! Ik heb een bakje fruit meegegeten met de kinderen daarnet. En nu kijk ik op de klok, en realiseer met dat het nog geen 11.00 uur is... Jammer. Drinken jullie wel koffie buiten de eet-uren? "Ze" zeggen dat zwarte koffie (of met een klein beetje melk) wel mag, maar het voelt toch een beetje als valsspelen. Ik zou kunnen proberen over te stappen op thee 's ochtends, maar niets is zo lekker als wakker worden met een kop koffie...
Ik drink gewoon koffie! Meestal zwart, soms met een beetje melk. Verder dronk ik al veel thee en dat helpt ook wel tegen de honger. Ben gisteravond om 20.30 pas gestopt met eten (avond eten duurde lang) en nu nog niks gegeten. Wil rond 12u beginnen als dat lukt
Ik drink gewoon koffie / thee /water Koffie dronk ik altijd al zwart dus dat is nu mooi handig haha Ik doe elke dag van 12 tot 20 en hou het tot nu toe prima vol
Hoe gaat het hier?. Ik ben sinds afgelopen donderdag begonnen met dagelijks wandelen (6 km) & gezonder eten en sinds vrijdag met IF. Ik ben nu 4.1 kg kwijt. Nog ruim 15 kilo te gaan .
Ik hoop ongeveer 5 a 8 kg af te vallen. Ik heb nogal de gewoonte om elke dag op de weegschaal te gaan staan ( slechte gewoonte i know ) Ik was vanmorgen 1.6 kg lichter als zondag Maar dit zal veel vocht zijn want ik kan zo'n beetje gaan kamperen op de wc haha Moet zooooooo vaak plassen
Hier gaat het best goed. Alleen zo druk dat ik niet met beweegtv mee heb kunnen doen. Maar daardoor wel makkelijker vol te houden. Afleiding helpt. Het in de ochtend niet eten vind ik verbazingwekkend makkelijk. Moet volgende week wel naar een afspraak met de auto voor het werk en moet dan om 8:15 uur weg. Ik weet nog niet wat ik dan doe. Denk crackers mee in de auto. Dat ik toch iets kan pakken als ik echt flauw zou worden. Dan pas ik de tijd gewoon aan. Ik doe het trouwens sowieso nu zo dat ik minimaal 14-10 wil halen qua tijdsblok. En als het goed voelt minder. Het kan dus een beetje wisselen per dag.
Nee in 6 dagen . Zal straks wel stagneren. Meest in het begin verlies je vooral vocht. Ik moet in totaal minimaal zo'n 20 a 25 kilo afvallen.
Wauw nog beter! Hopelijk houd je het vol! Maar drink je nu veel minder dan? Ik ben een leek hoor, maar hoe raak je anders zoveel vocht kwijt?
Nou de echte test haha Ik ga zometeen een uurtje sporten (krachttraining) Eens kijken hoe dat is al je niet gegeten heb voor die tijd
Nee haha ik drink gewoon goed en veel . "Je lichaam haalt allereerst calorieën uit de koolhydraten die zijn opgeslagen in jouw lichaamscellen (met name bloed, lever en spiercellen) en vervolgens uit opgeslagen lichaamsvetreserves en eiwitrijke weefsels. Wanneer je lichaam deze macronutriënten omzet naar bruikbare energie komt er water vrij. En dit vocht raak je tijdens de eerste weken van je dieet kwijt via je ademhaling, urine en transpiratie. De kilo’s die volgens je weegschaal verdwijnen, bestaan dus slechts voor een miniem deel uit vet en voor het overgrote merendeel uit vocht."
Hoe gaat het bij jullie allemaal?? Hier nog steeds prima Heb nu het hele weekend nachtdienst en merk dat ik het super goed vol hou. Ik drink veel koffie en thee , eten kan ik tot nu toe nog goed vanaf blijven. Maar dit betekend wel dat ik nu langer vast. Want ik slaap door de nachtdienst tot 2 uur en normaal zou ik om 12 uur beginnen met eten.
Dames mag ik mee praten? Vandaag begonnen. Ik eet tussen 12:00 en 20:00 en daarna niet meer. Voor 12 uur niet eten is geen probleem maar vanavond na 20:00 wordt lastig
Jazeker hoe meer zielen hoe meer vreugd Ik doe ook van 12 tot 20 , heb er tot nu toe nog geen moeite mee