Tina, misschien eet je toch nog te weinig en moet je meer eten voor je onderhoud. Maar een kleine buffer voor de vakantie kan natuurlijk ook geen kwaad
Tina dit lijkt op mijn linzensoep Marokkaanse Gevulde Linzensoep recept | Smulweb.nl ik pureer de soep alleen niet. Als je hem lang genoeg laat koken is dat niet nodig. Wat ook erg lekker is om soepgroente en gehaktballetjes erin te doen en blokjes aardappelen, dan word het een maaltijdsoep. Sniffy knap hoor! Eerste x is altijd wennen. Tukker ik kook 1x maar maak dan voor mezelf meestal meer groentes, omdat ik geen aardappelen,rijst of pasta's eet. Louan: goed dat je toch bent gaan sporten gisteren!
Ik heb voor komende maand een heel maandmenu gemaakt voor alle dagen. Lekker makkelijk Direct veel boodschappen online besteld. Ideaal! @Tukker: aan het avondeten heb ik eigenlijk het minst verandert. Wel minder grote porties. Maar verder eten we nog redelijk hetzelfde... Dit gaan we eten volgende maand. Helaas kon ik de nummering niet mee-kopieren. BBQ bij mijn moeder Wraps met bonen en salade Pizarette bij mijn zusje Pasta-salade Canelloni Mousaka Restjesdag Broodmaaltijd Chili sin carne Patat Tomatensoep Spiraalquiche Lasagne Restjesdag Broodmaaltijd Wraps met bonen en salade Patat Bonensoep - recept Pannenkoeken met spinazievulling Boboti Restjesdag Broodmaaltijd Taco's Patat Aspergesoep Sushi Rijst met prei - ovenschotel Restjesdag Broodmaaltijd Pasta-salade Patat
lovely@ thanks. lijkt me een goede voor de eerste keer te proberen. zonder al teveel rare ingredienten. dit heb ik allemaal wel in huis. ga hem in de vakantie maken. kinderen nog 2 weken hier naar school en dus rennen en vliegen. hopelijk daarna weer iets rustiger. tukker@ wat een lief compliment. dank je wel. ook jou gaat het zeker weten lukken
Ja, ik ben een beetje inspiratieloos wat betreft maaltijden zonder veel koolhydraten. Als je geen vlees mag / wilt gebruiken, tenminste. Tips zijn zeker welkom!
Bolkje wouw wat een lijst! lekkere dingen ook Hier vanavond met een vriendin sporten. maar een dilemma, ik wil lekker knallen met de cardio en kracht. Zij wil zwemmen, maar echt 45 min baantjes trekken zit er niet bij. Wedstrijd bad zit dicht. Recreatie bad is open. Lees 45 min in het warme water thee leuten ipv een echte work out. Vind het jammer dat ze niet zo gemotiveerd is. En morgen ochtend kan ik niet ff alleen knallen. man moet slapen ivm nachtdienst en om 12:30 moeten we alweer op de plek van bestemming zijn voor de familiedag. Ik ga kijken of ik al om 18:30 kan. eerst 30 min flink fietsen en roeien en dan met haar om 19:00 zwemmen.
bolkje@ ik geef aan de hand van je lijstje gewoon wat tips, je moet zelf weten wat je ermee doet maar dit is wel de reden denk ik dat je wat jojo ed. aan de hand van je eerste bericht wat dappertje zegt.. heul veel witte koolhydraten en o meid dar krijg je zon opgeblazen dikke pens van ( ik merk het verschil zo goed want ik heb zo ook jaren lang gegeten en als ik nu sporadisch eens witte koolhydraten eet ben ik gelijk opgeblazen en voel me vreselijk volgevreten om naar een uur weer honger te hebben) bbq@ op zich kan het weinig kwaad, mist geen of heel weinig stokbrood en mager vlees en rode sausjes wraps met bonen en salade. redelijk oke.. mist geen 4 wraps want die barsten wel van de koolhydraten pizza@ niets slechter dan dat, of je moet zelf beleggen met 20 of 30 plus kaas, geen dingen als salami, ham, vlees of vette kaas. met veel groenten, magere vis is het weer wat anders canneloni@ de witte variant is veel koolhydraten, beter de volkoren variant. vul maar eens in de eetmeter in hoeveel calorieen witte pasta bevat. je schrikt je kapot moussaka.. ook erg calorierijk, net als lasagna tacos@ weet niet wat je erin stopt maar meestal gaat zoiets gepaard met veeeeel gehakt. 100 gram rundergehakt is als bijna 300 kcal. reken maar uit. nogmaals doe ermee wat je wilt hoor er zijn vaak goede alternatieven en als je eenmaal gewend bent en je eet een keer van die witte zooi... buikpijn!!!!! wij gaan waarschijnlijk vanavond voor het eerst in een half jaar bami halen... reken maar dat ik morgen buikpijn heb en vanavond om 10 uur weer honger als een paard.. ben dan meteen weer voor een jaar genezen maar ik eet het dus zo heel af en toe omdat ik anders straks helemaal niets ongezonds meer durf te nemen. ben daar nl heel gevoelig voor en kan daar in doorslaan
Ik heb dat dus ook, dat ik me nu dus opgeblazen voel en buikpijn heb na brood of pizza. Zelfs na een koek of een ijsje. Dat moet ik dus gewoon niet meer! Op vakantie gaan er dus noten en komkommer/cherrytomaatjes mee voor onderweg.
Tukker, jammer dat je vriendin niet voluit wil gaan. Idd maar even daarvoor wat doen dan. Al is zwemmen wel weer goed voor al je spieren.
Ik heb alle groenten voor de pompoensoep al gesneden. Dat scheelt weer een hoop. Mijn dochter moet straks naar turnen dus dan hoef ik alleen maar de soep te maken.
Oja sniffy vergeten te reageren op je reactie wbt het vasten. Is het een dieet of word dat je nieuwe levenstijl? Pompoensoep lijkt mij ook wel lekker, maar wederom krijg ik het niet bij mijn man niet in. Hoe maak je het dan verder klaar qua kruiden enz. Zo optijd koken half 5. Het word nasi met zilvervlies rijst. En dan rond 18:00 richting fitness. Ik denk dat ik na 20:00 wel weer wat trek zal hebben. Kan ik dan nog wat nasi eten of zal ik wat noten en komkommer eten?
@Tina en Dappertje Dik: ik neem aan dat jullie met witte koolhydraten dan zeg maar de niet-volkoren variant bedoelen?? Ik wist eerst niet wat jullie bedoelden en wilde niet dom overkomen Maar als ik het zo uit Tina's berichtje lees dan denk ik dat jullie dat bedoelen... Want wij eten sowieso als we rijst of pasta eten de volkoren variant of zilvervliesrijst. De "gewone" variant vind ik nergens naar smaken, zit geen bite aan en ook totaal geen vezels is en die heb ik toch wel hard nodig voor mijn stoelgang Als ik helemaal geen / te weinig koolhydraten eet dan ga ik zwaar van mijn stokje of ik ga het op andere manieren compenseren. Bijvoorbeeld met een reep chocolade....
Het is voor nu mijn dieet maar daarna wordt het mijn levensstijl. Ik ga hierna 6:1 vasten. Dus 1 dag per week een vastendag (soort balansdag) om zo op gewicht te blijven en om de te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Ik fruit de ui in wat kokosolie, dan kerrie erbij, een grote winterwortel erbij. Dit 5 min laten stoven. Dan de pompoen erbij en weer 15 min laten stoven. kippen/groentebouillon en een laurierblaadje erbij en dit weer 20 min laten koken. Dan doe ik er een flesje kookroom bij en dan is het klaar. Ik doe er ook kip in, deze kook ik eerst in de bouillon en snij deze daarna in stukjes. en als de kookroom erbij gaat doe ik ook de kip weer in de pan. Wat betreft eten na het het sporten, ik zou het bij de nootjes met komkommer houden. Je kan ook 2 gekookte eieren eten en komkommer.
Tukker, voordat de kip en de kookroom erbij gaat, de laurierblaadjes eruit halen en de soep pureren met de staafmixer.
Goede morgen, Vanmorgen gaf de weegschaal 106,3! En dat ondanks dat ik afgelopen dinsdag jarig was en flink had gezondigd met 2 gebakjes en was chips Normaal weeg ik maar 1x in de week op maandag ochtend. Maar aangezien we vandaag een niet al te beste eet dag gaan hebben heb ik nu mooi een stok achter de deur om vandaag in kunnen te houden met het eten. Gisteren lekker 45 min ff alleen gesport. 22 min cardio de rest buikspieren en grond oefeningen.
Ontbijt al op. 2 volkoren boterhammen. 1 met kipfilet en de ander met notenpasta, dun laagje. En een mok karnemelk en een glas water. De kids hebben hier bijna 6 weken vakantie. Ik hoop dat ik er dan weer 5/6 kilo kwijt ben. En hoop dat het dan de andere moeders en mensen in mijn omgeving het begint op te vallen..hihi
Zo, vanavond even een work out doen. Heb er alweer 10.000 stappen op zitten en straks misschien nog wat meer Dit is mijn menu vandaag: O: 2 boterhammen met hagelslag T: smoothie met spinazie, ananas en perzik L: broodje gezond T: kwark met walnoten en honing D: coucous Ik lijk wel zwanger joh Heb echt weer zo'n obsessie net als toen, maar deze keer moet ik gewoon eens per dag kwark met walnoten en honing eten