@Elena22 waauw wat een verschil!! Super!!!! Ik gebruik ook elektrolyten om die tekorten aan te vullen. ik vind cm ook belangrijker dan gewicht. Vooral nu je het ook gaat zien, dus begin langzaam afstand te nemen van de weegschaal verder gisteren begonnen met de app. Viel erg mee. Vandaag beetje spierpijn. Had erger verwacht vorige keer na een dag al enorme spierpijn. vanmiddag dag 2! Vanmorgen ook weer even gewogen. 0,6 kg eraf in een week. Ik zit nu officieel op mijn oude gewicht van voor de zwangerschap op naar een gezonde bmi. Dat is mijn uiteindelijke doel. Qua cm ben ik er nu 10 kwijt sinds april! Dus dat is ook al een heel verschil. Gaan gewoon zo door!!
De Afslank Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 76.7 kg (-1.2 kg) - Streef: 73 kg (tussendoel 75.5 kg) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 65 kg (-6 kg) - Streef: 57 kg Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63 Sensitief afvallen (SA) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73 (-5,1) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 120 (-1,4) eerste streef 115 Koolhydraten beperkt (KHDB) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 73 kg (BMI 25,9) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 96,4(-15,4kg) -Bmi: 34,2 - 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 93,1 (+0,0) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
@Feye Het is alweer een tijd geleden maar jij vroeg hoe het ging met oa mij. Qua afvallen vond ik het heel lastig in de coronatijd. Ik kon niet naar WW en alles lag op z'n gat dus lekkere vreetbuien. Anyway, uiteindelijk heb ik thuis op de weegschaal nog een keer 75 gezien. En begin mei hadden we een positieve zwangerschapstest! Niet echt een verrassing gezien onze lakse omgang met ac. Heel erg gewenst hoor, het was alleen spannend om definitief voor een vierde te gaan dus die stap hadden we nog niet gezet. Toen woog ik 77 kilo. In de eerste weken heel veel gegeten, +3 kilo! En toen kwam de misselijkheid, had ik ook wel verwacht, want bij de anderen was die ook heel erg aanwezig en daarom maakte ik me ook geen zorgen over die +3 want inmiddels laat ik zelf chocolade, chips, koek en al dat soort dingen aan me voorbij gaan, eetlust is echt minimaal en misselijkheid en overgeven maximaal dus blij dat ik die eerste twee / drie weken nog even maximaal gegeten heb. Ik ben benieuwd hoeveel ik ga aankomen deze zwangerschap. Bij de oudste +7 en gelijk weer op pre zwangerschap gewicht, bij de jongsten +12 en uiteindelijk in de kraamweek - 5 ten opzichte van pre zwangerschap. Ik hoop dat jullie afval avontuur succesvol is en wens jullie veel motivatie toe! Zet 'm op!
Wat leuk @MinnieMouse94, gefeliciteerd! Vervelend dat zo misselijk bent. Hopelijk trekt dat weer weg en verloopt je zwangerschap voorspoedig! Leuk dat je even wat van je laat horen
@Elena22 wauw wat een verschil!! Dat is ook veel leuker en belangrijker dan dat cijfertje op de weegschaal fijn dat je kunt zien dat je vetmassa minder wordt. @Mama1504 wat goed je zwangerschapskilo’s eraf!! En 10 cm is ook echt heel veel super dat je met de buikspieren begonnen bent Ik ben een lekkere omelet aan het maken, begin er echt weer plezier in te krijgen. Vanavond komt er een collega op kraambezoek en blijft een hapje eten, dan mag ik van mezelf 2 glaasjes rode wijn past mooi in mijn dagtotaal haha. O: 4 wasa vezelrijke crackers, 2 met 1 plak geitenkaas en 2 met rosbief T: snackworteltjes L: omelet van 3 eieren, scheutje melk, uitje, knoflook, paar champignons en wat gerookte zalm T: plakjes komkommer met brie A: kippendijen met Teriyaki saus op een bakplaat met sperziebonen, groene asperges en broccoli met zoetzure paprika erbij 2 glazen rode wijn
Wat een verschil @Elena22! Zou idd niet zeggen dat dat 'maar' 8 kilo verschil is. @Mama1504 mooie mijlpaal! @Pomm welkom! Nu ik toch alle keto-ers langs ga : ik ben benieuwd of jullie jarenlang/voor altijd keto blijven eten (kan dat überhaupt?). @Lotte lukt het jou om het weer op te pakken? Is het na de ramadan weer wennen aan een ander eetpatroon of valt dat mee? Hier staat inmiddels de slowcooker aan voor het avondeten: wrap pulled chicken met cole slaw. Het ruikt al heerlijk, nog een paar uur wachten....
Bedankt allemaal! Ik lig al een paar dagen op bed dus nog geen buikspieren te zien hier @Maaike87 als het over een paar dagen nog niet minder is, krijg ik antibiotica. Deze arts wilde het eerst met pijnstilling proberen.@Elena22 woooow wat een verschil! Zo knap! @Mama1504 zo goed zeg! Stiekem een beetje jaloers @MinnieMouse94 gefeliciteerd! Wat vervelend van je misselijkheid, hopelijk gaat dat snel over!
@MinnieMouse94 gefeliciteerd! Wat leuk! Hopelijk gaat de misselijkheid snel over! @Kaatje92 jaloers op? Sporten? Naaahh dat is dus niks geworden met twee kids en manlief in de middagdienst. Geen excuus, maar had t dus beter vanochtend kunnen doen. Toen was de oudste naar school. Leer voor de volgende keer dus ik doe straks als de oudste op bed gaat misschien nog wel even wat sit ups. Heb ik toch een beetje mijn buispieren getraind btw: gaat super goed op school met L. Gisteren voor het eerst de hele dag. We hadden het niet verteld omdat hij hier zich nogal druk om kan maken. Maar na goed overleg met de juf dus niks gezegd en ze vertelde ook dat hij nooit vraagt wanneer hij naar huis mag dus besef van tijd heeft ie niet en gaat gewoon met de flow mee. Kreeg later nog een super lief mailtje van de juf hoe het gelopen is. wat heerlijk die rust in huis. Vanochtend heerlijk een ochtendje met mijn dochter gehad lekker veel aandacht gegeven.
@Feye je eten klinkt heerlijk!! Hoe maak je die pulled chicken? @Kaatje92 oo sorry zit weer verkeerd te lezen hoe gaat het met de pijnstilling? Vervelend dat je moet wachten eerst.. @Mama1504 wat fijn dat het goed gaat met L op school! En slim om het niet te bespreken als je weet dat hij daar gevoelig voor is. Heerlijk dan even die rust en tijd die je je dochter kunt geven. Genieten!! Hier weer een goede dag gehad, nu de avond nog overleven maar dat komt vast wel goed
Op je gewicht van voor de zwangerschap en op je centimeters! Super fijn zeg! fijn dat het zo goed gaat met L.!
Ik krijg normaal gelijk antibiotica, maar nu naar de HAP geweest en andere arts. Één voordeel: ik kan niet zondigen
@Elena22 wat gaaf die foto's. Dan zie je pas echt goed hoeveel er al af is. Ik kan me van jou ook herinneren dat je je goed had ingelezen over keto en niet alleen maar rücksichtslos koolhydraten bent gaan schrappen. Bij dat laatste is er altijd gevaar dat je dan te weinig gevarieerd gaat eten. @MinnieMouse94 Gefeliciteerd! Wat een leuke verrassing @Maaike87 Die kippendijen klinken erg lekker! Hier een heerlijke dag. Voor het eerst mochten mijn beide kinderen weer naar school. Dat was vanmorgen even wennen. Maar daarna heerlijk rustig. De hele ochtend ongestoord kunnen thuiswerken. En ze kwamen zo vrolijk en vol verhalen weer thuis. Echt fijn. En oudste mocht weer naar voetbal. Dus hij was ook dolgelukkig. En keimoe! Conditie is vreselijk achteruit gegaan de afgelopen maanden Mijn twee schatjes heb ik dl meerdere keren uit de gordijnen en van de kast mogen jagen. Ze beginnen intussen respect te krijgen voor onze knslgtoene plantenspuit En nu liggen ze bij me op de bank heerlijk te slapen ❤ Iemand vroeg nog naar de namen geloof ik. Rocket en Groot Eten vandaag: Ontbijt: Griekse yoghurt met gedroogd fruit, amandelen en pittenmix Lunch: 2 vollerkoren boterhammen met hummus, komkommer en gekookt ei. Tussendoor: plakje volkoren ontbijtkoek met oude kaas Diner: salade van gegrilde aubergine en courgette met geitenkaas, dadels, cashewnoten en rucola. Na het eten mijn buikspieren gedaan en aansluitend een kort rondje hardlopen. Alleen de plank maar half kunnen doen. Er begon iemand zijn nagels te scherpen aan mijn matje Na het douchen even stiekem op de weegschaal. En mooi onder de 73 . Het lijkt erop dat ik vrijdag van mijn plateautje af ga donderen Nu nog/weer een beetje trek, dus ik ga zometeen nog wat blokjes kaas eten. Het leven is weer leuk
Mag ik ook met jullie meeschrijven? Ik was vanaf januari al begonnen met afvallen, toen woog ik 78kg. In de intelligente lockdown veel te weinig bewogen en veel te verkeerd gegeten en toen zat ik ineens op 80kg.. Nu een maandje bezig en inmiddels op 76,5kg, dat motiveert wel
Tijdens de zwangerschap was ik niks aan gekomen.. maar ja daarna.. bv en eten gaat nog wel samen. Maar niet als je stopt met bv en door blijft eten @Mamafiets wat leuke namen! Haha ja die plantenspuit kent die van ons ook maar al te goed. Vrienden zijn ze nooit geworden succes met de kleintjes ah wat fijn dat je onder de 73 zit. Ben benieuwd vrijdag you can do it!!! Dat allemaal maakt t leven idd weer een stuk leuker.
Ik volg niet echt een dieet. Ik hou nu bij in een app wat ik zoal eet op een dag en probeer dan niet boven de 1800 calorieën te komen. Alleen in het weekend laat ik het los, maar kies dan bijvoorbeeld wel voor een lichtere lunch als ik weet dat er 's avonds wat meer gegeten en gedronken wordt. En sowieso meer bewegen, meer lopen of fietsen ipv de auto te pakken, de trap nemen ipv de lift. Mijn streefgewicht is 68kg.
@Feye ziet er heerlijk uit!! Die ga ik ook een keer maken, bedankt voor het recept! @Kaatje92 haha ja dat niet zondigen is wel een voordeel.. Gaat het al wat beter? En hoe gaat het met je dochter? @Mamafiets wat een lekker en gezond menu! En je hebt weer lekker bewogen, goed bezig hopelijk val je lekker ver van je plateau af! @Sylver welkom! Wat goed dat je het weer hebt opgepakt en alweer een paar kilo kwijt bent. @Mama1504 wat fijn dat je tijdens je zwangerschap niet bent aangekomen, of was je erg misselijk? @paula1984 welkom! Korte nacht gehad hier, ga vanavond denk ik maar eens vroeg naar bed (maar dat zeg ik wel vaker ). Nu maar eens bedenken wat ik allemaal ga eten vandaag. Zit weer weer lekker in de flow qua eten, bewegen mag wel weer wat meer..
Welkom @paula1984 @Sylver welkom! @Maaike87 nee bij beide niet. Bij de jongste alleen in het begin. Maar de kindjes namen denk ik gewoon heel veel van mij. Ik at gelukkig wel goed, dus ze konden alles wel nemen. ik weet ook nog niet wat ik zal eten. Heb nog genoeg liggen dus zal straks even op onderzoek uit wat ik ga eten. De kids hadden zin in pannenkoeken vanavond dus dat ik makkelijk voor hun. Hoef ik alleen voor mezelf wat te verzinnen