Hoi hoi Ik vroeg mij af , heeft iemand hier ervaring mee? Zo ja, beviel het ? Viel je er veel mee af ? Zo niet , wat vond je echt een nadeel ? Ben heel benieuwd
Ik doe al heel lang aan IM. Ik vind het heel fijn, ik eet mijn eerste maaltijd om 11:30-12:00 uur meestal (en eet niet meer na 19:00 uur). Ik val er niet mee af jammer genoeg. Ik heb een schildklier die niet meer werkt en na mijn 40e gaat het niet meer zo makkelijk helaas. Toen ik 6 jaar geleden voor de eerste keer aan IM deed viel ik wel af. Maar ik doe het nu vooral omdat ik mij er fijner bij voel.
Mijn zus doet het. Ze is er mee afgevallen maar niet extreem. Wat ik van haar begrijp is dat ze zich veel beter voelt, geen opgezette buik meer, geen honger gevoel etc. Zij start meestal rond 12 uur en na 19.00 uur stopt ze met eten.
Ik heb het een poosje gedaan. Maar vind 't niet fijn. Ik red 't vrij makkelijk, nuchter blijven, maar heb 't ijskoud de hele ochtend. Ik heb dan tegen de tijd dat ik mag eten ook vreselijke trek en eet dan 't liefst m'n hele voorraadkast leeg. Ik heb 't een maand of 2 volgehouden en toen ben ik gestopt, voelde niet gezond. Omdat ik in m'n eet uurtjes zo een honger had dat in teveel at viel ik dus ook niet echt af. M'n darmen waren overigens wel rustiger!
Ik hoef ook niet extreem af te vallen, 2 a 3 kg is meer als genoeg. Maar ik lees inderdaad vaker dat mensen geen last hebben van een opgezette buik en dat ze.buikvet kwijt raken. Ik dacht ik kan het altijd eens een maand proberen
Daar ben ik ook wel een beetje bang voor. Dat ik dan de hele kast leeg ga eten, ookal weet ik dat ik ook wel heel streng voor mezelf kan zijn.
Ik zou dat ook op die manier willen doen. Rond 12 uur beginnen en na 19 uur niks meer. Deed jij dit dan 5 dagen in de week en het weekend niet ? Of gewoon de hele week? En je mag wel gewoon veel drinken toch in de uren dat je niks eet ?
Ik zou het ook wel willen, maar ik heb ‘s ochtends echt mijn bakje koffie met melk nodig. Ik wil mezelf aanleren om zwarte koffie te drinken, maar tot nu toe krijg ik het echt niet weg .
Ik doe dat zo'n 5 a 6 dagen per week. Het is in het begin soms even doorbijten, maar het went wel heel snel. Afvallen doe ik alleen als ik naast IF ook goed kijk naar wat ik eet als ik mag eten (minder koolhydraten, beetje letten op de calorieën, minder snoepen), maar je voelt je inderdaad minder gauw opgeblazen en je hebt als het er aan gewend bent veel minder gauw honger.
Ik vast 6 dagen in de week omdat ik op zondag samen wil ontbijten met het gezin. Het is handig om eerst minder lang te vasten -om te wennen. Je kunt drinken en dat is zeker aan te raden. Alleen drink ik koffie, thee of water. Vooral water trouwens. Na een weekje gaat je lichaam wennen aan het andere eetpatroon. Verder zou ik proberen tijdens de eetmomenten goed te kijken wat je dan gaat eten. Want als je jezelf vervolgens gaat volproppen, of juist te weinig gaat eten, schiet het zijn doel voorbij. Wat ik ook doe (maar nu dankzij Corona natuurlijk niet meer) is sporten in de sportschool tijdens mijn vast-moment. Pittig, maar dan benut je het IF op zijn best. Ik heb heel veel gelezen over IF, dus zeker doen. Veel succes alvast!
Ik ga vanaf maandag starten Heb me een beetje ingelezen en ga denk ik beginnen met 16/8 Ik wil zeker bewuste keuze blijven maken en zie dit niet als een vrijbrief om in die 8 uur alles maar te eten wat los en vast zit haha Ik wil proberen dit ook 5 a 6 dagen te doen. Het scheelt dat je gewoon wel.met je gezin kunt eten savonds Ik.wil na corona het sporten ook oppakken Ben heel erg benieuwd wat ik ervan ga vinden
Echt top! Ik hoop dat je je er goed bij gaat voelen. Sommige vrouwen kunnen er niet tegen... weet dat, dan moet je echt weer stoppen. Maar hopelijk geldt dat niet voor jou! Mocht je nog vragen hebben dan laat maar weten.
Ik doe het nu ook sinds ik thuiswerk. Ik weet niet of het lukt als ik weer naar mijn werk ga om het vol te houden om tot 12.00 uur niet te eten. Je bent dan toch wat actiever en meer bezig. Nu zit ik in de relax stand en heb eigenlijk geen trek in de ochtend. Mijn kinderen zijn ook wat ouder dus die redden zich prima zelf in de ochtend. Mijn dag ziet er ongeveer zo uit. 8 uur opstaan en douchen 8.30 beneden en een glas water drinken en een kop zwarte koffie met een zoetje, kinderen ontbijten wel gewoon 9.00 naar boven en aan het werk 10.00 glas water en een kop zwarte koffie met een zoetje 10.15 weer aan het werk of mijn kinderen helpen met het schoolwerk (dan heb ik veel afleiding en denk ik niet aan eten) 12.00/12.30 allemaal eten, ik eet dan 2 volkorenboterhammen met een groente omelet of Griekse yoghurt met muesli met een banaan. 13.00 uur weer aan het werk tot 17.00 Om 15.00 uur eet ik dan nog fruit Tussendoor drink ik water of 1 glas ranja 17.30 avondeten, kan van alles zijn, vanavond is het kip tandoori met zilvervliesrijst en naan brood 19.00 nog wat te snacken zoals nootjes, komkommer of een cracker met filet americain In het weekend drink ik een glaasje wijn en snack ik soms ook een stukje kaas of worst, ook wel eens later dan 20.00. Ik doe dit sinds 16 maart en ik ben nu 4 kilo kwijt, ik weeg nu 59 kilo en ben 1,64m.
Wat goed zeg !! Ik ga het vanaf maandag proberen, ben heel benieuwd hoe ik me over een week voel. Ik wil sowieso 6 dagen in de week proberen vol te houden
Ik wil ook echt aan de slag met bewuster en gezonder eten. Dit lijkt me een goede methode. Maar dan niet te streng beginnen. Bijv met 13/11 of 14/10. Starten met 16/8 lijkt me pittig. En waarom is er eigenlijk geen 15/9? Iemand een idee? Ik moet me nog verder verdiepen hoor. Heb een eerste indruk opgedaan en wil er dit weekend verder induiken. Ik zou het wel fijn vinden om met een paar man tegelijk te starten en elkaar te motiveren. Is dat iets om hier te doen met een aantal mensen die dat ook willen? En dan maandag starten?
Ik zit hier ook al een tijd over te denken, maar ik ben vooral bang dat je de hele ochtend uit je mond stinkt. Als ik nu wakker word heb ik dat best wel (sorry voor de details) en pas na een goede hap brood is dat weg. Als ik op een lege maag koffie ga drinken wordt het alleen maar erger lijkt het. Wat is jullie ervaring daarmee?
Ik heb het ook een aantal maanden gedaan. Sinds ik zwanger ben, mee gestopt maar ga het zeker na de bevalling weer oppakken. Ik heb al 10 jaar vermoeidheidsklachten. Sinds IF i.c.m geen tarwe en zuivel voelde ik me voor het eerst weer energiek. Heel bijzonder om te ervaren na 10 jaar vermoeidheid. Ik was in het begin erg bang dat het daarom niet goed voor me zou zijn. Wad iemand die echt ieder 2uur wel iets at. Fruit, nootjes, koekje etc. Ik moest ook altijd eten mee als ik weg ging. Ik begon dus gewoon heel makkelijk. 15/9 op werkdagen. 16/8 op vrije dagen. Dus was als volgt: +/- 17.30u laatste maaltijd. Dan hele avond niks mee eten, tot de volgende ochtend 8.30u. En op vrije dagen 9.30u. Ik havermout als ontbijt, geen tussendoortje meer en dan lunch rond 12 a 13u. Lunch dus geen tarwe maar quinoa, eieren, bonen, salade etc. Rond 15u at ik een bak noten en fruit. En dan avondeten. Waar ik jarenlang last had van energiedips/ duizeligheid ik moet eten was dat na een week al minder. Na 2 weken ben ik gaan uitstellen. Dus ontbijt naar 9.30- 10.30u en dan gewoon lunch, 15u noten/fruit, avondeten en rond 20u nog wat eten. Dus zo heb ik het opgeschoven. Hoop dat je hier wat aan hebt. ik wilde niet afvallen, ben al slank genoeg. Dat was mijn enige angst, dat ik te mager zou worden. Maar gebeurde dus niet omdat ik hetzelfde bleef eten (alleen geen tussendoortjes, suiker, etc meer.) Dus ja ik raad het zeker aan!
Ik doe nu zo'n 2 maanden (weer) aan IF. Ik voel me er gewoon heel prettig bij en heb een hekel aan ontbijten. Zelf ben ik nu wel afgevallen (6 kilo), maar dat is niet alleen door IF, dan moet je echt ook wel letten op de hoeveelheid en wat je eet. Het is niet zo dat je automatisch afvalt als je aan IF doet. Als jij elke dag bij wijze van spreke 4000 calorieën wegwerkt in 4 uur tijd, dan zul je daar niet snel van afvallen.